Batuk, baik kering maupun berdahak itu seringkali mengganggu aktivitas sehari-hari lo. Di Indonesia, salah satu pengobatan tradisional yang populer itu adalah campuran jeruk nipis dan kecap. Namun, apakah ramuan ini benar-benar efektif untuk meredakan gejala batuk? Mari kita bahas lebih lanjut.

Kandungan Utama Jeruk Nipis Dan Potensi Manfaatnya Untuk Batuk

Berikut ini adalah kandungan utama yang ada di dalam jeruk nipis dan potensi manfaatnya untuk batuk:

Vitamin C (Asam Askorbat)

Jeruk nipis itu kaya akan vitamin C lo, yang dikenal dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan tubuh yang kuat itu dapat membantu buat melawan infeksi virus atau bakteri yang sering menjadi penyebab batuk. Dengan mempercepat pemulihan, maka vitamin C secara tidak langsung dapat membantu buat meredakan batuk.

Antioksidan (Flavonoid dan Limonoid)

Jeruk nipis itu mengandung berbagai antioksidan lo yang dapat membantu buat mengurangi peradangan. Batuk itu seringkali disebabkan oleh peradangan pada saluran pernapasan, sehingga sifat anti-inflamasi ini dapat memberikan sedikit kelegaan.

Minyak Atsiri (terutama Limonene)

Beberapa penelitian itu menunjukkan bahwa minyak atsiri yang ada di dalam jeruk nipis, seperti limonene itu memiliki efek relaksan lo pada otot-otot saluran pernapasan. Efek ini berpotensi membantu meredakan batuk dengan melonggarkan saluran napas.

Asam Sitrat

Rasa asam dari jeruk nipis itu dapat merangsang produksi air liur lo. Nah peningkatan produksi air liur itu dapat membantu buat melembabkan tenggorokan yang kering dan meredakan iritasi yang memicu batuk kering. Selain itu, beberapa orang percaya bahwa asam sitrat itu dapat membantu buat mengencerkan dahak pada batuk berdahak lo, meskipun bukti ilmiah untuk hal ini masih terbatas.

Peran Kecap Dalam Ramuan Ini

Kecap manis itu sering ditambahkan ke dalam perasan jeruk nipis lo untuk mengurangi rasa asamnya. Namun, secara medis, kecap itu tidak memiliki efek langsung lo dalam meredakan batuk. Fungsinya hanya sebagai penetral rasa agar ramuan tersebut lebih mudah buat dikonsumsi, terutama oleh anak-anak. Beberapa dokter menyarankan mengganti kecap dengan madu, karena madu itu memiliki sifat antibakteri dan antiinflamasi yang lebih kuat dalam meredakan batuk

Baca Juga : Perbandingan TDS Aquviva, Le Minerale, Cleo, Total Hingga Aqua Berikut Ini Pembahasannya

Efektivitas Kombinasi Kecap Dan Jeruk Pada Batuk Kering vs. Batuk Berdahak

Berikut ini adalah efektivitas kombinasi kecap dan jeruk pada batuk kering Vs. batuk berdahak:

Efektivitas Pada Batuk Kering

Potensi Efek: Kombinasi ini diharapkan bisa memberikan efek melapisi dari kecap dan manfaat vitamin C serta perangsangan air liur dari jeruk nipis.

Keterbatasan: Tetap tidak mengatasi penyebab utama dari batuk kering. Kandungan gula dari kecap manis dan asam dari jeruk nipis itu perlu dipertimbangkan, terutama bagi individu dengan kondisi tertentu.

Bukti Ilmiah: Tidak ada penelitian ilmiah yang mendukung efektivitas dari kombinasi ini secara khusus untuk batuk kering. Efeknya itu kemungkinan hanya bersifat plasebo atau peredaan gejala sementara.

Efektivitas Pada Batuk Berdahak

Potensi Efek: Tidak ada mekanisme yang jelas bagaimana kombinasi ini secara signifikan dapat membantu mengatasi batuk berdahak. Tapi efek melapisi dari kecap itu justru mungkin kontraproduktif.

Keterbatasan: Tidak memiliki sifat ekspektoran atau mukolitik yang dibutuhkan untuk mengatasi batuk berdahak.

Bukti Ilmiah: Tidak ada penelitian ilmiah yang mendukung efektivitas kombinasi ini untuk batuk berdahak.

Baca Juga : Antara Teh Hangat, Jeruk Hangat Dan Es Teh Bagus Mana, Sebagai Minuman Pendamping Saat Makan Di Kali Lima

Cara Membuat Ramuan Jeruk Nipis Dan Kecap

Berikut ini adalah beberapa cara untuk membuat ramuan jeruk nipis dan kecap:

Cuci Bersih Jeruk Nipisnya

Cara yang pertama yaitu bilas jeruk nipisnya di bawah air mengalir ya untuk menghilangkan kotorannya.

Belah Dan Peras Jeruk Nipisnya

Cara yang kedua yaitu potong jeruk nipisnya menjadi dua bagian ya. Peras airnya ke dalam gelas atau wadah kecil. Pastikan bahwa biji jeruknya itu tidak ikut masuk ke dalam perasan air.

Tambahkan Kecap

Cara yang ketiga yaitu tuangkan 1 hingga 2 sendok makan kecap manis ke dalam gelas yang berisi air perasan jeruk nipis. Saudara itu bisa menyesuaikan jumlah kecapnya sesuai dengan tingkat kemanisan yang saudara inginkan.

Aduk Hingga Rata

Cara yang keempat yaitu gunakan sendok untuk mengaduk campuran air jeruk nipis dan kecap hingga keduanya tercampur dengan sempurna.

Tambahkan Air Hangat (Opsional)

Cara yang kelima yaitu jika saudara itu ingin ramuan yang lebih hangat atau sedikit lebih encer, maka saudara itu bisa menambahkan sedikit air hangat ya. Lalu aduk kembali hingga merata.

Siap Dikonsumsi

Cara yang keenam yaitu ramuan jeruk nipis dan kecap saudara sudah siap untuk diminum.

Tips Konsumsi Ramuan Jeruk Nipis Dan Kecap

Berikut ini adalah beberapa tips konsumsi ramuan jeruk nipis dan kecap:

Waktu Konsumsi

Tips yang pertama yaitu sebaiknya ramuan ini diminum setelah makan ya. Kaena kandungan asam yang ada di dalam jeruk nipis itu berpotensi menyebabkan rasa tidak nyaman lo pada perut jika dikonsumsi saat perut kosong, terutama bagi mereka yang sensitif terhadap asam atau memiliki riwayat masalah lambung.

Frekuensi Konsumsi

Tips yang kedua yaitu ramuan ini umumnya dikonsumsi 1 hingga 2 kali lo dalam sehari. Saudara itu bisa meminumnya pagi dan malam setelah makan, atau hanya sekali sehari sesuai kebutuhan dan respons dari tubuh saudara

Dosis

Tips yang ketiga yaitu biasanya, satu resep yang dibuat dari satu buah jeruk nipis dan 1-2 sendok makan kecap itu dianggap sebagai satu dosis lo.

Baca Juga : Kenapa Makanan Yang Direbus Lebih Sehat Dibandingkan Digoreng, Organ Ini Bekerja Keras Olah Minyak

Kesimpulan

Itulah beberapa penjelasan dari kami mengenai apakah benar kecap dan jeruk bisa mengurangi gejala pada penderita batuk kering dan berdahak. Apabila saudara itu masih belum paham, maka saudara bisa langsung menghubungi kami ya.

Referensi:

Barat, Kabupaten Tasikmalaya Jawa. "Studi Pengetahun tentang Pola Swamedikasi Masyarakat dalam Mengatasi Gejala Batuk di Dusun Cibeber Kecamatan Cikalong." Prosiding Farmasi http://dx. doi. org 10.v7i1: 26178.

Sarwono, B. Khasiat dan manfaat jeruk nipis. AgroMedia, 2001.

Librianty, Nurfanida. Panduan mandiri melacak penyakit. LintasKata, 2015.

Apakah Benar Kecap Dan Jeruk Bisa Mengurangi Gejala Pada Penderita Batuk Kering Dan Berdahak, Ini Kata Dokter

Artikel Lain