Tbo.global - Teh hijau telah lama dikenal sebagai minuman yang kaya akan manfaat kesehatan, salah satunya adalah potensinya dalam membantu pembakaran lemak dan penurunan berat badan. Kandungan katekin, terutama epigallocatechin gallate (EGCG), serta kafein alami dalam teh hijau berperan penting dalam meningkatkan metabolisme dan oksidasi lemak. Namun, dengan banyaknya pilihan di pasaran, memilih merek teh hijau yang tepat bisa menjadi tantangan. Di artikel kali ini kami akan membahas tentang rekomendasi merk teh hijau untuk membakar lemak. Mari kita bahas lebih lanjut.

Bagaimana Teh Hijau Membakar Lemak?

Sebelum masuk ke daftar merek, penting untuk memahami bagaimana teh hijau bekerja:

Meningkatkan Termogenesis

Jadi gini, teh hijau itu punya kafein sama EGCG . Nah, dua combo ini bikin badan saudara kayak mesin pemanas. Kalori yang harusnya nganggur, diubah jadi panas. Otomatis, bakar kalori lebih banyak dong, walau cuma rebahan sekalipun!

Meningkatkan Oksidasi Lemak

Si EGCG ini jago banget! Dia bantu badan saudara biar makin pinter ngehancurin lemak buat dijadiin energi. Jadi, cadangan lemak di badan itu dipaksa kerja, bukan cuma karbo yang jadi prioritas.

Memobilisasi Lemak Dari Sel Lemak

Katekin di teh hijau itu kayak agen rahasia yang bongkar lemak dari sel-sel. Dia ngehalangin enzim yang bikin norepinefrin (zat yang bantu bakar lemak) cepet abis. Jadi, norepinefrin makin banyak, sinyal buat lepasin lemak dari sel-sel makin kenceng!

Meningkatkan Metabolisme

Gabungan kafein dan EGCG di teh hijau itu nge-boost metabolisme saudara. Ibaratnya, mesin di badan saudara jadi lebih ngebut. Artinya, saudara bakar kalori lebih efisien, bahkan pas lagi scroll TikTok.

Sedikit Menekan Nafsu Makan

Meski nggak se-ekstrem obat diet, teh hijau ini lumayan bisa nahan nafsu makan saudara, lho. Jadi, saudara nggak gampang pengen ngemil atau kalap makan. Kalori yang masuk lebih sedikit, otomatis lemak makin kebakar!

Rekomendasi Merk Teh Hijau Untuk Membakar Lemak

Berikut ini adalah rekomendasi merk teh hijau untuk membakar lemak:

Kepala Djenggot Teh Hijau

Manfaat: Teh celup lokal ini kaya polifenol dan katekin yang bantu pecah lemak sekaligus lawan radikal bebas. Praktis banget, tinggal celup!
Harga: Rp24.570 (25 kantong).

OSK Japanese Green Tea

Manfaat: Mix matcha dan sencha impor Jepang, bantu bakar lemak, jaga bakteri usus, plus bikin energi ngacir.
Harga: Rp109.427 (50 kantong).

WRP Green Tea

Manfaat: Dikhususkan buat diet, ada L-Carnitine dan EGCG yang boost pembakaran lemak. Pemanis stevia-nya aman buat diabetes.
Harga: Rp55.875 (30 sachet).

Mustika Ratu Slimming Tea

Manfaat: Kombinasi teh hijau + daun jati belanda, efektif tekan nafsu makan dan lancarkan BAB (tapi jangan kebanyakan, bisa dehidrasi).
Harga: Rp46.300 (15 kantong).

CY Beverages Pure Matcha

Manfaat: Matcha premium dari Jepang, antioksidannya tinggi banget buat bakar lemak + bikin mood stabil berkat L-theanine.
Harga: Rp109.000–Rp290.000 (tergantung ukuran).

Herbilogy Green Tea Extract Powder

Manfaat: Bubuk teh hijau tanpa ampas, EGCG-nya bikin kenyang lama. Cocok buat yang avoid gluten!
Harga: Rp50.000–Rp80.000 (40 gram).

Dilmah Pure Green Tea

Manfaat: Teh hijau murni tanpa campuran, rasa clean dan bantu turunin kolesterol sambil bakar lemak perlahan.
Harga: Rp45.590 (20 kantong).

Noera Slimming Tea

Manfaat: Mix teh hijau, moringa, dan kunyit, plus aroma melati yang bikin relax. Efektif buat detoks dan tekan nafsu makan.
Harga: Rp122.000 (60 kantong).

East Java & Co Organic Green Tea

Manfaat: Organik certified dari Gunung Halimun, bebas pestisida. Bisa diseduh 2-3 kali tanpa ilang flavor-nya.
Harga: Rp89.000 (40 gram).

Meditea Teh Hijau

Manfaat: Fokus di EGCG tinggi, bantu metabolisme lemak sekaligus jaga imun tubuh.
Harga: Rp50.000–Rp100.000 (tergantung kemasan).

Tips Minum Teh Hijau Supaya Efektif

Berikut ini adalah beberapa tips minum teh hijau supaya efektif:

Konsumsi secara Teratur

Pengen benefit maksimal? Minum teh hijau rutin dong! Idealnya sih 2-3 cangkir sehari. Yang penting, jangan bolong-bolong biar hasilnya kelihatan. Konsisten itu kuncinya!

Minum Sebelum Berolahraga

Mau lemak makin cepet gosong? Minum teh hijau sekitar 30-60 menit sebelum nge-gym atau olahraga. Kandungan EGCG sama kafeinnya bantu banget buat ngegas pembakaran lemak pas saudara lagi gerak.

Pilih Teh Hijau Berkualitas Tinggi

Jangan asal pilih! Pastiin saudara minum teh hijau murni yang berkualitas, kayak loose leaf (daun teh utuh) atau matcha bubuk. Hindari teh instan yang kadang banyak gula atau bahan kimia aneh-aneh.

Seduh Dengan Benar

Biar antioksidannya nampol, cara nyeduhnya juga harus bener. Pakai air yang gak terlalu panas (sekitar 70-80°C) dan seduh sekitar 2-3 menit aja. Kalo kepanasan atau kelamaan, nanti rasanya jadi pahit lho.

Hindari Penambahan Gula Atau Susu

Serius, deh! Gula sama susu itu bisa bikin manfaat teh hijau buat bakar lemak jadi kurang nampol. Mending minum teh hijau tawar aja. Kalo pahit banget, coba tambahin irisan lemon dikit.

Kombinasikan Dengan Diet Sehat Dan Olahraga

Inget ya, teh hijau itu bukan magic pill! Biar makin efektif bakar lemaknya, saudara harus gabungin sama diet sehat yang bener dan rutin olahraga. Teh hijau itu cuma support sistem aja, bukan pengganti!

Perhatikan Waktu Konsumsinya

Kalo saudara gampang melek karena kafein, mending jangan minum teh hijau pas mau tidur. Bisa-bisa saudara susah tidur semalaman. Waktu paling pas itu pagi atau siang hari.

Kesimpulan

Itulah beberapa penjelasan dari kami mengenai rekomendasi merk teh hijau untuk membakar lemak. Apabila saudara itu masih belum paham, maka saudara bisa langsung menghubungi kami ya.

Referensi:

Hardani, Ernawati, Wiryatun Lestariana, and Susetyowati Susetyowati. "Efek pemberian ekstrak teh hijau (Camellia sinesis (L) O. Kuntze) var. Assamica terhadap total lemak tubuh dan profil lipid wanita dewasa overweight dan obesitas." Jurnal gizi klinik indonesia 10 (2014).

Lestariana, Wiryatun, and Emy Huriyati. "Efek ekstrak teh hijau (Camellia sinensis (L.) O. Kuntze var. assamica) terhadap berat badan dan kadar malondialdehid wanita overweight." Jurnal Gizi Klinik Indonesia 9.1 (2012): 41-48.

Yarti, Audita Dwi. Pengaruh Suhu Penyimpanan Terhadap Sifat Fisik Sediaan Masker Gel Dari Ekstrak Daun Teh Hijau (Camellia sinensis L.). Diss. Politeknik Harapan Bersama, 2024.

Rekomendasi Merk Teh Hijau Untuk Membakar Lemak, Ini Daftarnya

Artikel Lain